揉んでも、通っても、なぜまた戻ってくるのか
- 朝、起きた時点でもう肩が重い。
- 車をバックさせようとしても首が回らず、気づけば体ごと後ろを振り向いている。
- 夕方になると肩甲骨の内側がジリジリと辛くなり、気分まで悪くなってくる。
- ひどい日は、後頭部が締め付けられるように痛み、吐き気で何も手につかなくなる。
マッサージや施術を受けた直後は楽になっても、数時間から翌日には元通り。
そんな悪循環に悩む方が、当院には多く来院されます。
その辛さと、ずっと付き合っていくしかないと諦めていませんか？
肩に負担が積み重なる仕組み
頭の重さは、体重の約10%。体重50kgの方なら5kg前後あります。
本来、この重さは背骨がまっすぐ受け止めて支えるものです。
しかし、スマートフォンやデスクワークで頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩の筋肉が休む間もなく支え続けることになります。
頭部が前に傾く角度が大きくなるほど、首にかかる負荷は増えていきます。
15度の前傾で約12kg相当、30度で約18kg相当、45度になると約22kg相当にまで達すると報告されています。
車のバックの際に体ごと振り向いてしまうのも、この負荷が積み重なって首の可動域そのものが狭くなっているサインです。
この負荷に対抗するため、筋肉は常に緊張した状態（等尺性収縮）を強いられます。
筋肉が緊張し続けると血流が悪くなり、酸素と栄養が届きにくくなります。
筋肉が緩むためには、エネルギーが必要です。
このエネルギーは主に酸素を使って作られるため、血流が悪くなると十分に作れなくなり、「緩めたくても、緩まない」という状態に陥ります。
揉んでも、なぜまた戻るのか
筋肉は筋膜という膜の組織に包まれ、特定の走行ラインやネットワークを介して全身でつながっています。
肩だけでなく、背中・首・頭皮まで連続してつながっているため、肩だけを揉んで一時的に楽になっても、肩に負担がかかる背景が変わらなければ、同じ症状を繰り返しやすくなります。
肩甲骨の内側に辛さを感じやすいのも、この筋膜のつながりが関係していることがあります。
肩だけでなく、全身を診る理由
運動連鎖の乱れと代償動作
身体は、それぞれの関節や筋肉が連動しながら動いています。
しかし、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで胸椎の動きが悪くなったり、股関節の機能が低下したりすると、本来動くべき場所を補うために、肩や首の筋肉が必要以上に働きやすくなると考えられています。
これを代償動作といいます。
この状態が続くと、肩や首に負担が集中しやすく、筋肉の緊張を繰り返しやすい状態につながる場合があります。
そのため整体院Soraでは、肩だけを見るのではなく、身体全体の動きやバランスを確認し、どこに負担がかかりやすい傾向があるのか、その背景も含めて施術を行っています。
身体のクセと脳のパターン記憶
長年続けてきた姿勢や身体の使い方のクセは、脳に「これが普通の動き」として記憶されていきます。
そのため、一時的に筋肉が楽になっても、身体の使い方が変わらなければ、無意識のうちに以前と同じ動きへ戻りやすくなります。
施術だけで終わるのではなく、必要に応じてセルフケアとしての体操やコンディショニングを提案しながら
負担の少ない身体の使い方を身につけられるようサポートしています。
なぜ、やさしい施術で変わるのか
強い力で関節を鳴らすような、痛みや不安を感じる施術は行いません。
体は、急に強い刺激を受けると、反射的に硬くなって身を守ろうとします。
この防御反応が働くと、かえって緊張を強めてしまいますので
ゆっくりとした持続的な圧をかけることで、筋肉は緩みやすくなります。
整体院Soraでは、この身体が本来持っている反射の仕組みを活かしながら、筋膜や筋肉へやさしくアプローチしています。
施術をしていて感じること
実際に施術をしていると、肩のつらさを訴えて来られた方でも、つらい場所だけに負担があるとは限らないことが分かります。
肩こりで来院された方でも、身体の状態を確認していくと、ご本人がつらいと感じている場所とは別のところに、負担が見つかることがあります。
「なんとなくあちこち痛いな、キツイなと思って伺います。いつも『首と肩が痛くて』とお伝えするのですが、あちこちチェックしていただくと、実はどこも痛い。自分では気づいていなかった凝りを見つけてほぐしていただいています。」
（お客様の声より）
看護師としては20年、医療の現場で数えきれないほどの患者さんと関わってきました。整体師としては、これまで6,000人を超える方の体に、施術を通して向き合ってきました。
関わり方は違っても、その中で感じるのは、
痛みや不調の背景にある体の仕組みを、できるだけ分かりやすくお伝えすることの大切さです。
自分の体で何が起きているのか分からないままでは、不安なまま我慢するしかありません。
身体の状態を理解することは、これから身体と向き合っていくための一つのきっかけになります。
そのうえで、納得して施術やセルフケアに取り組んでいただけたらと考えています。
施術を受けた後のイメージ
施術を終えたあと、「体が軽くなった」というお声をよくいただきます。
それだけでなく、日常のふとした場面で変化に気づいた、というお声をいただきます。
「頭痛が楽になった」
「首が伸びた感じがする」
「体が動かしやすくなった」
そんな変化を感じられる方もいます。
肩の痛みも手の痺れも無くなりました(^^)
物も落とさなくなりましたし、高い所の物が取れなくて大変でしたが、今は手もすっと上がり家事をするのも困らなくなりました。
そうそう・・・首が良く動きます。
バックするときスッと振り向けるんですよ。
今までは体ごと振り向いてました(;^ω^)
本当に楽になりました。
50代・女性 H様
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
体の状態は、お一人おひとり違います。
まずは今のお悩みや気になることを、お聞かせください。
【ホームページ限定】
はじめての方にも安心して利用いただけるよう初回限定割引をご用意しております。
ご予約時に「ホームページを見た」とお伝えいただくと、
通常6,000円（初検料1,000円＋施術料5,000円）のところ
初回合計 2,980円でご案内しています。
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その際は折り返しご連絡いたします。